|
|
BUKU PANDUAN
PENCEGAHAN CORONAVIRUS
101 Tips berbasis sains yang dapat menyelamatkan hidup
anda
Editor-in-Chief Wang Zhou,
MD
Chief Physician of Wuhan Center For Disease Control and
Prevention
Pengantar Nanshan Zhong. Penerjemah Shan Zhu, Qing Chen, Jun
Li
... buku
ini, terbit Februari
2020, sangat berguna untuk pelajaran kita bersama
...
|
|
|
67. Bagaimana berolahraga di tengah-tengah
maraknya COVID-19?
- Ikuti program latihan menyeluruh, tingkatkan
intensitas secara progresif dan olahraga secara
konsisten.
- Ikuti program latihan menyeluruh, gerakan setiap
bagian dan sistem tubuh, dan memperluas jangkauan dan
jenis olahraga Anda untuk memastikan atribut yang berbeda
dari fitnes fisik Anda meningkat.
- Tingkatkan intensitas secara progresif. Mulailah
latihan dari intensitas rendah dan tingkatkan secara
bertahap setelah tubuh Anda beradaptasi pada intensitas
awal. Hal ini disarankan untuk melakukan gerakan dasar
dan mempelajari teknik-teknik mudah sebelum lanjut ke
tingkat yang lebih tinggi.
- Olahraga secara konsisten. Lakukan terus-menerus
hingga menjadi kebiasaan.
|
|
|
(sebelum,
sesudah)
oleh Ir. Djoko Luknanto, M.Sc.,
Ph.D.
  
(Djoko Luknanto,
Jack la Motta,
Luke
Skywalker)
(Alamat situs ini: http://luk.staff.ugm.ac.id/artikel/,
http://luk.tsipil.ugm.ac.id/artikel/)
Pensiunan Peneliti Sumberdaya Air
di Laboratorium Hidraulika
Departemen Teknik Sipil dan Lingkungan, Fakultas Teknik
Universitas Gadjah Mada
alamat:
Jln. Grafika 2, Yogyakarta 55281, INDONESIA
Tel: +62 (274)-545675, 519788, Fax: +62 (274)-545676,
519788
|